Vaginale Übungen

Die derzeit verabreichten Vaginalübungen in der Welt sind Teil der Verhaltenstherapie. Diejenigen, die Vajinismus-Übungen in der Provinz Bilecik machen, erhalten Hilfe von spezialisierten Gynäkologen. Es wird auch vom Patienten als Hausaufgabenzuweisung verabreicht. Es sind vaginale Übungen, die die Person alleine oder in Verbindung mit ihrem Partner anwenden kann. Es wird mit Entspannungs-und Atemübungen begonnen. Tatsächlich ist die richtige Atmung in allen Sportbranchen wichtig. Es ermöglicht mehr Effizienz aus den Übungen zu gewinnen. Es ermöglicht dem Menschen, sich spirituell und körperlich zu entspannen. Die richtigen Atemübungen sorgen auch dafür, dass der Mensch mehr Sauerstoff erhält und fitter ist. Atemübungen werden aus der Nase genommen und der Mund wird langsam zugeführt. Es ist nicht lange atmen. Die Dauer des Atems sollte doppelt so lang sein wie die Kaufzeit. Beim Atmen entzündet sich der Bauch, die Brust ist nicht aufgeblasen. Außerdem werden alle Muskeln beim Atmen gelockert. Die Wahl der leichten entspannenden Musik ist auch eine der Möglichkeiten, sich bei Atemübungen zu entspannen.

Diejenigen, die die vaginalen Übungen, Arten der vaginalen Übung

Spiegel-Übungen eignen sich sehr gut für das Bewusstsein für die Genitalorgane der Patienten mit Vaginismus. Aufgrund des gesellschaftlichen und familiären Drucks haben viele der Frauen ungenaue und unzureichende Informationen über ihre Genitalien. Wer Vajinismus-Übungen macht, erkennt seine Genitalien genau. Bei Spiegelübungen sollten Atemübungen ordentlich angewendet werden. Anschließend werden mit Hilfe eines Spiegels die Lippen der Vagina zwei Seiten geöffnet und der Beginn des Vagin-Kanals zu sehen versucht. Am Anfang ist es normal, diese Situation zu leugnen. Aber wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Ihre Genitalien beginnen, zu Ihnen zu kommen normalerweise. Spiegelübungen sollten in einem Zeitraum von 15-20 Minuten täglich durchgeführt werden.

Genitalmassage und Berührungsübungen durchführen

Mit Hilfe des Spiegels wird das Geschlechtsorgan untersucht, während auch die Berührung zu spüren ist. Das können Sie im Stehen, auf dem Rücken, in Liegeposition und mit offenen Beinen tun. Mit dem Berührungsprozess sollte die Vagina mit langsamen und ovalen Bewegungen massiert werden. Wer die Vaginalübungen macht, wird kurz darauf die Vorteile dieser Übungen sehen. Die Massage erfolgt vor dem äußeren Teil der Vagina und dann im Inneren. Inzwischen ist der Wunsch, sich zu konzentrieren und Freude zu haben, auch bei der Massage wichtig. Clitoris ist das Zentrum des Frauenvergnügens. Das Massagen dieses Organs durch das Auffinden der Muschel ist sehr wichtig bei Massageübungen. Die Massageanwendung ist auch sehr wichtig, um mit den Frauen durchgeführt zu werden. Bei der Massage mit Ehepartnern sollte bei Frauen immer die Kontrolle sein. Bei Frauen oft; Hinter Ohr, Hals, Rücken, Brüste, zwischen den Beinen, Hüften, Klitoris, inneren und äußeren Lippen und Zehen werden erogene Regionen genannt. Es kann Veränderungen in erogenen Gebieten von Mensch zu Mensch geben. Bei einigen Frauen sind diese Orte allesamt erogene Regionen. Bei einigen Frauen können einige Bereiche als erogene Regionen definiert werden. Die Schnitzereien und Berührungsbewegungen in diesen Bereichen bilden die Grundlage der Massage und ermöglichen dem Menschen, sich zu entspannen. Gleichzeitig werden die Ängste der Frau auf diese Weise gelöst.