تمارين مهبلية

التمارين المهبلية التي تدار حاليا في العالم هي واحده من أجزاء من العلاج السلوكي. أولئك الذين يقومون بتمارين فاجينموس في مقاطعه بيلييك يتلقون المساعدة من اخصائيي امراض النسائية المتخصصين. كما انها تدار من قبل المريض كمهمة الواجبات المنزلية. وهي تمارين مهبلية يمكن للشخص ان يطبقها بمفرده أو بالاشتراك مع شريكته. ويتم ذلك بدءا من تمارين الاسترخاء والتنفس. في الواقع ، فان التنفس الصحيح مهم في جميع فروع الرياضة. فانه يسمح بالحصول علي مزيد من الكفاءة من التدريبات. فانه يسمح للشخص للاسترخاء روحيا وجسديا. تمارين التنفس الصحيحة تضمن أيضا ان الشخص يتلقى المزيد من الأوكسجين وأكثر ملاءمة. يتم أخذ تمارين التنفس من الأنف ويتم تسليم الفم ببطء. انها لا تتنفس لفتره طويلة. وينبغي ان تكون مده التنفس مرتين طالما وقت الشراء. اثناء التنفس ، وانتفاخ البطن ، والصدر ليست متضخمة. الاضافه إلى ذلك ، فان جميع العضلات ولو التنفس. اختيار الموسيقي الخفيفة الاسترخاء هو أيضا واحده من الطرق للاسترخاء في تمارين التنفس.

أولئك الذين يقومون بالتمارين المهبلية ، وأنواع التمارين المهبلية

تمارين المراه جيده جدا لتوعيه الأعضاء التناسلية للمرضي الذين يعانون من التشنج المهبلي. وبسبب الضغط علي المجتمع والاسره ، فان العديد من النساء لديهن معلومات غير دقيقه وغير كافيه عن أعضائها التناسلية. ان الذين يقومون بتمارين فاجينموس يتعرفون علي أعضائهم التناسلية بشكل وثيق. في تمارين المراه ، يجب تطبيق تمارين التنفس بطريقه صحيحه. بعد ذلك ، مع مساعده من مراه ، يتم فتح شفتي المهبل الجانبين ومحاولة بداية قناه المهبل ان ينظر اليها. في البداية ، من الطبيعي ان ننكر هذا الوضع. ولكن عندما تعتاد علي ذلك ، ستبدا أعضائك التناسلية بالمجيء اليك بشكل طبيعي. وينبغي اجراء تمارين المراه في فتره 15-20 دقيقه يوميا.

أداء تدليك الأعضاء التناسلية وتمارين اللمس

مع مساعده من المراه ، يتم فحص الجهاز الجنسي في حين يشعر أيضا لمسه. يمكنك القيام بذلك اثناء الوقوف ، علي ظهرك ، في وضع مستلق ومع الساقين مفتوحة. مع عمليه اللمس ، يجب تدليك المهبل مع الحركات البطيءه والبيضاوية. أولئك الذين يقومون التمارين المهبلية سوف نري فوائد هذه التمارين بعد فتره وجيزة. ويتم التدليك قبل الجزء الخارجي من المهبل ومن ثم في الداخل. وفي الوقت نفسه ، فان الرغبة في التركيز واتخاذ المتعة هو أيضا مهم في التدليك. البظر هو مركز متعه المراه. تدليك هذا الجهاز من خلال العثور علي المحار مهم جدا في تمارين التدليك. تطبيق التدليك هو أيضا مهم جدا ان يتم مع الزوجات. في التدليك مع الزوجين ، يجب ان يكون التحكم دائما في النساء. في النساء في كثير من الأحيان ؛ وراء الاذن والرقبة والظهر والثديين ، وبين الساقين والوركين والبظر والشفتين الداخلية والخارجية وأصابع القدم تسمي المناطق المثيرة للشهوة الجينية. قد يكون هناك تغييرات في المناطق المثيرة للشهوة الشخصية من شخص لأخر. في بعض النساء ، وهذه الأماكن هي جميع المناطق المثيرة للشهوة الجينية. وفي بعض النساء ، يمكن تعريف بعض المناطق بأنها مناطق مثيره للشهوة الجينية. تشكل حركات النحت واللمس لهذه المناطق أساس التدليك وتسمح للشخص بالاسترخاء. وفي الوقت نفسه ، ستحل مخاوف المراه بهذه الطريقة.