عضلات المهبل وتمارين كيجل

منطقه الحوض هي المنطقة الداخلية من الهيكل العظمي المعروفة باسم الحوض بين الناس. قاعده الحوض. وتسمي أيضا طبقه العضلات التي تحيط بمجري البول ، Volksvagen و macat في أمر معين عضلات قاع الحوض.  وتسمي عضلات قاع الحوض عضلات العانة في اللغة الطبية. وتعرف عضلات قاع الحوض أيضا عضلات المهبل ، والعضلات الحب. كيف تتعرف علي عضلات قاع الحوض ؟  وتلاحظ أفضل عضلات قاع الحوض اثناء التبول في المرحاض.   اثناء التبول ، 1-2 ثانيه من البول يتم تنفيذها بعد 1-2 ثانيه يتم عقدها أو كونترينتيد عضلات قاعده Pevik لإبطاء تدفق البول. يتم الحفاظ علي هذا حتى يتم الانتهاء من البول. أحدي الطرق لاكتشاف عضلات قاع الحوض هي الضغط علي عضلات الحوض وتخفيفها عن طريق الضغط علي الاصبع في عربه المراه. ويمكن إنفاذ هذه المناورات عندما يحاكم أولا ، ولكن يجب ان لا إلياس. مع تعزيز عضلات قاع الحوض مع مرور الوقت ، فانها لا تزال تجعل تمارين المرحاض بسهوله. تنطبق هذه القاعدة أيضا علي عضلات قاع الحوض إذا كنت بحاجه إلى الخضوع لفتره من الوقت لتقويه العضلات اثناء ممارسه الرياضة. ما هي تمارين كيجل ؟ تمارين كيجل هي تمارين مصنوعة لتقويه عضلات قاع الحوض. وقد سميت هذه المناورات للمرة الاولي من قبل أرنولد كيجل.

كيفيه اجراء تمارين كيجل ؟

بعد تحقيق عضلات قاع الحوض ، وتحاول هذه العضلات لتعزيز مع تمارين كيجل. يتم انقباض عضلات قاع الحوض لمده 5 ثوان ومن ثم يتم النهب لمده 5 ثوان. ان عضلات قاع الحوض سرعان ما يتم النهب بسرعة. يتم رسم قاع الحوض تدريجيا من أسفل إلى اعلي بحيث يتم سحب قاع الحوض بالبالكامل صعودا. ومن المتوقع لمده 5 سنوات ، ويتم النهب بلطف. يتم اجراء تمارين كيجل في البداية ، وليس اقل من 10 مرات في اليوم في 3 وقت. كما تصبح عضلات الحوض اقوي, وهو مصنوع لتكون 100 مرات في اليوم عندما يتبادر إلى الذهن. [معرف التسمية التوضيحية = "attachment_3517" محاذاة = "aligncenter" العرض = "700"] تمارين كيجل [/شرح] كم من الوقت يجب الحفاظ علي تمارين كيجل ؟ من الضروري تقويه عضلات قاع الحوض لمده 3 أشهر علي الأقل. هذه الفترة تختلف من شخص لأخر ، ولكن يمكن تمديدها لمده تصل إلى 6 أشهر. ولكن الأكثر دقه هو عمر تمارين كيجل. خاصه في فتره الولادة المهبلية أو النساء في سن إلياس لاجراء تمارين كيجل في المستقبل يمكن منعها من العمليات الجراحية بسبب الحكماء المهبلية.

لماذا تمارين كيجل ؟

في النساء والرجال مع شكوى من سلس البول ، ومجري البول يقوي عن طريق تشغيل العضلات حول المسالك البولية. وهكذا ، فان المثانة التي تسبب سلس البول-تحسين زاوية الرقبة من مجري البول. التسليم العادي هو أسهل عندما يتم تعزيز العضلات (عضلات الحوض) التي تحيط عربه في النساء من قبل تمارين كيجل. تمارين كيجل في الذكور والإناث العجز الجنسي تجعل من السهل علي النشوة الجنسية. هذا هو السبب في عضلات الحوض تسمي أيضا عضلات الحب. هناك دور للعضلات المهبلية في الإفرازات البراز (التغوط). عندما تكون عضلات vagen فضفاضة ، وهناك مشاكل في التغوط. تمارين كيجل غالبا ما تمنع المشاكل. [معرف التسمية التوضيحية = "attachment_3518" محاذاة = "aligncenter" العرض = "700"] تمارين كيجل [/الشرح] هو جزء مهم من العلاج في المشاكل المذكورة أعلاه. في عيادتنا ، يتم تقييم كل مريض جسديا ونفسانيا بالتفصيل. يتم أزاله برنامج علاج شخصي ويتم مشاركه هذا البرنامج مع المريض. يتم الرد علي جميع الاسئله حول عمليه علاج المريض. ثقة المريض في نفسه وطبيبه مضمونه بالبالكامل. عند الحاجة ، يتم تنفيذ الانهيار المهبلي للجراحة المهبلية أيضا.